Dieta oczyszczająca organizm

Jeśli odczuwasz nadmierne zmęczenie i silne problemy z koncentracją, z pomocą może Ci przyjść dieta oczyszczająca organizm.

Powyższe symptomy, to tylko niektóre z objawów zanieczyszczenia organizmu toksynami. Szybkie tempo życia, nieprawidłowa dieta i wysoki wskaźnik zanieczyszczenia powietrza sprzyjają przedostawaniu się szkodliwych substancji do Twojego organizmu. Zastosowanie odpowiedniej diety oczyszczającej może pomóc Ci w walce z permanentnym uczuciem senności i złym samopoczuciem.

Cel diety oczyszczającej

Celem diety oczyszczającej jest pozbycie się szkodliwych toksyn odpowiedzialnych za złe samopoczucie oraz powstawanie licznych chorób. Wprowadzenie do swojej diety dużej ilości wody, oraz odpowiednich składników odżywczych pozwala nam poczuć dawną witalność i energię każdego dnia.

Podstawowe zasady diety oczyszczającej organizm

Po pierwsze: wyklucz ze swojej diety wszystkie produkty przetworzone zawierające duże ilości niezdrowych tłuszczów oraz cukru. Wyeliminuj słodzone napoje gazowane i słone przekąski.

Po drugie: uzupełni swoje menu w wartościowe składniki odżywcze, takie jak pełne błonnika warzywa i owoce, które skutecznie pobudzają Twój metabolizm.

Po trzecie: nie zapominaj o odpowiednim nawadnianiu swojego organizmu. Każdy dzień zacznij od szklanki wody mineralnej z plastrem cytryny.

Przykładowy jadłospis diety oczyszczającej

Stosując dietę oczyszczającą, zwróć szczególną uwagę na to, aby znalazły się w niej różne rodzaje warzyw korzennych (np. seler, rzepa, burak, marchew, pietruszka), cebulowych (np. cebula, czosnek), liściastych (np., koper, natka pietruszki, jarmuż, sałata), dyniowatych (bakłażan, cukinia, dynia) oraz kapustnych (np. kapusta, kalafior, kalarepa, brokuły).

  • Śniadanie: herbata ziołowa w towarzystwie pełnowartościowej sałatki z marchewki, jarmużu, ogórka i pomidorów;
  • Drugie śniadanie: szklanka świeżo wyciskanego soku z warzyw (np. buraków);
  • Obiad: pieczony kabaczek nadziewany pomidorami, papryką i pestkami dyni w towarzystwie surówki z kapusty pekińskiej i zielonego ogórka;
  • Kolacja: sałatka z gotowanego kalafiora, brokułów w towarzystwie pomidorków koktajlowych i świeżego szczypiorku.

Dietę oczyszczającą organizm powinniśmy stosować około 7-10 dniu. Po ich upływie nie powinniśmy jednak wracać do negatywnych nawyków żywieniowych.

Jak jeść, aby schudnąć?

Wiele osób boryka się z uciążliwym problemem nadwagi. Jest to nie tyle nieprzyjemne schorzenie, co mogące doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nieleczona otyłość jest przyczyną miażdżycy, a także zawału serca, lub też wylewu. Z tego powodu każdemu, kto ma kilka zbędnych kilogramów powinno zależeń na jak najszybszym pozbyciu się ich.

Jedzenie bez pośpiechu

Odpowiedź na pytanie jak jeść, aby schudnąć, nie jest jednoznaczna. Warto natomiast zacząć od tego, że nie należy spieszyć się podczas jedzenia. Ludzki organizm jest bowiem tak skonstruowany, że nie toleruje nadmiaru materii gromadzącej się w żołądku. Nie jest ona wtedy dokładnie trawiona, a co za tym idzie odkłada się w poszczególnych komórkach, do których trafia. Ponadto szybkie jedzenie może przyczynić się również do powstawania nieprzyjemnych wrzodów w żołądku.

Nie jedzenie przed snem

Każdemu z nas przytrafiło się pewnie, że podjadał coś przed snem. Aby stracić zbędne kilogramy należy jednak powstrzymać się od tego rodzaju pokusy. Podczas snu, człowiek nie jest nastawiony na trawienie i rozprowadzanie energii po całym organizmie. Jest to powód dla którego kalorie pozostają nierozdysponowane, a co za tym idzie, grubnie się coraz bardziej. Z pewnością nie będzie to więc najlepszy sposób na to, jak jeść, aby schudnąć.

Zdrowe posiłki

Pamiętać powinno się również o tym, że to co jemy ma bardzo duże znaczenie w pozbywaniu się kalorii. Warzywa i owoce z całą pewnością są lepsze niż czerwone mięso, popijane piwem. Zmiana diety będzie więc kluczowa w sytuacji, w której podejmuje się decyzje o zrzuceniu kilku kilogramów. Można również zastosować specjalistyczną dietę, która zostanie przepisana przez dietetyka. Będzie ona przeznaczona specjalnie dla konkretnej osoby, a wszelkiego rodzaju problemy będzie można skonsultować bezpośrednio z jej twórcą. Odpowiedni dobór tego, co się spożywa może być bowiem bardzo korzystny nie tylko dla osiągnięcia celu, ale również dla kondycji całego organizmu.

Zasady zdrowego odżywiania

Ludzie często mawiają, że chcą zdrowo się odżywiać ale nie mogą. Wymówkami są zazwyczaj brak czasu i pieniędzy… Na szczęście wcale nie musimy wydawać kroci, żeby odżywiać się lepiej. Wystarczy, że będziemy przestrzegać kilku podstawowych reguł.

Zasady zdrowego odżywiania, krok po kroku.

Najtrudniejsze jest kilka pierwszych dni. Nasz organizm musi się przyzwyczaić do nowego stylu życia. My sami musimy w sobie wyrobić zdrowe nawyki. Zazwyczaj trwa to około sześć tygodni. To właśnie ten czas jest dla nas kluczowy, ale i najtrudniejszy.

Zanim zaczniemy żywieniową rewolucję w naszym domu musimy pozbyć się wszystkiego co nam szkodzi. Słodkich napojów, zupek chińskich, chipsów, paluszków… W tym przypadku działa zasada co z oczu to z serca…

Kolejnym krokiem jest wyjście na zakupy. Warto przed wizytą w sklepie zrobić sobie dokładną listę zakupów, dzięki temu nie zapomnimy o niczym ważnym.

Jak wcześniej wspominano, żeby odżywiać się zdrowo wcale nie musimy wydawać dużo. Wystarczy, że będziemy kupować sezonowo. Latem postawmy na truskawki, maliny, agrest, jesienią na dynie. Zima to czas cytrusów, wtedy warto kupować mandarynki pomarańcze i grejpfruty.

Po drugie warto szukać zdrowych zamienników. Zwykły ryż zamieniamy na brązowy, zamiast mąki pszennej wybieramy razową. Możliwości jest na prawdę bardzo wiele.

Gdy chce się pić…

Nie możemy zapominać, że nasz organizm w przeważającej mierze składa się z wody. To właśnie ona najlepiej ugasi nasze pragnienie. A co jeśli nie przepadamy za jej smakiem? Wtedy możemy ją nieco „podrasować”… Wystarczy, że dodamy do niej plasterek cytryny czy grejpfruta.  Świetnie sprawdzą się także liście mięty czy melisy. Dzięki takim dodatkom uzyskamy smaczny, a jednocześnie zdrowy napój.

Drobne pokusy

Każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na coś „zakazanego”. Batonik do popołudniowej kawy czy pizza zjedzona w czasie wieczoru z przyjaciółmi nie są niczym złym, o ile jemy je okazjonalnie. I nie staną się stałymi elementami naszej codziennej diety.

Co jeść na odporność?

W zimowym okresie, gdy ludzie podatni są na przeziębienia trzeba szczególnie zwrócić na odporność. Tylko co w takim razie jeść aby ją wzmocnić?

Żywność funkcjonalna

Mowa tu o jedzeniu mającym udokumentowany pozytywny wpływ na zdrowie człowieka – zarówno te fizyczne jak i psychiczne. Do tej grupy zaliczają się po pierwsze produkty nasienne – ziarna słonecznika, soczewica i otręby. Po drugie są to wszelkiego rodzaju musli i płatki zbożowe często spożywane na śniadanie. I ostatnie, chociaż równie wspomagające odporność – wafle ryżowe.

Czystek

Przez niewielu znany, ale działający cuda w temacie odporności człowieka jest czystek, a dokładnie napar z niego. Dwie szklanki zaparzonego czystka zapewnią odporność zdrowotną nie tylko dorosłemu człowiekowi, ale także i małemu dziecku. Głównie przez to, że hamują stany zapalne do takiego poziomu, że organizm sam może sobie z nimi poradzić, tym samym zapobiegając chorobom. Do tego jego picie nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Selen, Cynk, Żelazo

Odporność jest czymś o co trzeba dbać. Nie istnieje coś takiego jak poziom „neutralny”. Dlatego jeśli organizm nie ma zapewnionej wystarczającej ilości selenu, cynku i żelaza, staje się osłabiony, a tym samym podatny na różne choroby. W związku z tym należy spożywać pokarmy bogate w te składniki. Po pierwsze należy skupić się na pieczywie razowym, następnie ryby, mięso, rośliny strączkowe oraz orzechy brazylijskie. Wystarczy kilka sztuk tych ostatnich aby zapewnić dzienną dawkę selenu.

Witaminy

Chronią przed zarazkami, unicestwiają wolne rodniki i współtworzą białka i enzymy. Witaminy można utożsamić ze swoistym rodzajem tarczy przez zarazkami itp. Znajdują się przede wszystkim we wszelkich warzywach i owocach, ale nie tylko. Można się w nie zaopatrzyć jedząc także ryby, nabiał, mięso (szczególnie wątroba), rośliny strączkowe i pełnoziarniste.

Chcąc zapewnić sobie dobrą odporność wystarczy jeść zdrowo. Chodzi tu głównie o pokarmy jak najmniej przetworzone – warzywa, owoce, zboża, mięso i ryby, a także napary z ziół. Czyli wszystko oprócz fast foodów i słodyczy.

Jak wspomóc odchudzanie?

Każda z nas pragnie cieszyć się doskonałą sylwetką i, oczywiście, wyglądać świetnie w kostiumie kąpielowym. Czasem, pomimo z pozoru zbilansowanej diety, nadal nie widać upragnionych efektów, a oponka z brzuszka nie chce zniknąć. Poniżej przedstawiamy kilka podpowiedzi, dzięki którym wspomożesz proces swojego odchudzania. Wprowadź je w życie, a efekty będą szybkie i widoczne, a Ty piękna i pożądana.

Po pierwsze – woda.

Bardzo podstawowym rozwiązaniem, a często pomijany jest picie sporej ilości wody. Pamiętaj jednak, żeby była to woda pozbawiona gazu. Dzięki takiemu nawykowy usuniesz nadmiar płynów z organizmu, a także będziesz mogła zastąpić zwyczaj zajadania się zwyczajem wybijania szklanki wody. Dla smaku możesz do niej dodać kilka kropel cytryny i najlepiej wypijaj jej wodę tuz po przebudzeniu, na czczo. To świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu.

Jedz błonnik.

Zadbaj o wysoką ilość błonnika w Twojej diecie. Najlepiej przynajmniej 30 gram dziennie. Błonnik powoduje poczucie sytości i przeciwdziała zaparciom. Gdzie go znajdziesz? Najwięcej błonnika posiada siemię lniane, owoce, warzywa oraz pełne ziarna zbóż.

Owoce zamiast słodyczy.

Zastąp słodycze oraz czekoladę zdrowymi owocami. Najlepiej skupić się na mniejszych owocach typu winogrona, ponieważ możesz je mieć zawsze pod ręką, a także często przekąszać zaspokajając chwilowy głód. Owoce posiadają wiele witamin, a znacznie mniej kalorii niż tradycyjne baton.

1000 mg wapnia dziennie

Przyjmowanie zwiększonej ilości wapnia w ciągu dnia przyczynia się do zmniejszonej produkcji tłuszczu. To udowodnione, że mleko, jogurty czy sery przyspieszają jego spalanie. Zastępując inne produkty wyrobami bogatymi w wapń możesz zgubić więcej nawet o 2-3 kilogramy niż na tradycyjnej diecie. Czy potrzebujesz jeszcze dodatkowej motywacji?

I oczywiście… trenuj

Nic tak nie wpływa na spadek wagi oraz wzrost samopoczucia jak regularny trening. Wystarczy raz się zmotywować, a kiedy już wysiłek wejdzie w krew, to reszta będzie już prosta.

Jak leczyć alergię?

Rok w rok notuje się coraz więcej przypadków alergii. W związku z jej powszechnością powstaje pytanie: co zrobić by możliwie skutecznie złagodzić jej objawy i zapobiegać jej zaostrzeniom? 

Czym jest alergia?

Jak mówią badania, na alergię może cierpieć aż jedna trzecia Polaków. Alergia przyjmuje różne postaci: zaczerwienienia na skórze, obrzęk, duszności czy zapchany nos, a reakcje alergiczne mogą wywoływać tak różne czynniki jak pyłki roślinne, sierść zwierząt domowych, kurz, pleśń, roztocza, niektóre pokarmy. Przy czym warto pamiętać, o czym zbyt często zapominamy albo w niektórych wypadkach nie wiemy, że do chorób alergicznych należą także astma oskrzelowa czy alergiczny nieżyt nosa. Mowa więc o całym zespole objawów i schorzeń, wymagających odmiennych sposobów leczenia.

Podejrzenie alergii: co robić?

Pierwszą rzeczą, którą należy bezzwłocznie zrobić, jeżeli podejrzewamy u siebie alergię jest udanie się do rodzinnego lekarza lub pediatry, który po rozpoznaniu może w razie potrzeby skierować nas do specjalisty. Co więcej, spora część lekarzy rodzinnych i pediatrów posiada wiedzę pozwalającą skutecznie zdiagnozować pacjenta i podjąć właściwe leczenie. Jednak osoba, która wykonuje fachową diagnozę alergiczną jest zawsze alergolog, i to do niego należy udać się w najtrudniejszych i wymagających natychmiastowego działania przypadkach. Pozwoli on wykryć, który alergen lub alergeny są źródłem problemu, co w konsekwencji przyniesie wymierne skutki zdrowotne. Potem wystarczy bowiem unikać szkodzących alergikom czynników.

Skuteczne leczenie alergii

Jeżeli alergia jest alergią pokarmową konieczna będzie zmiana nawyków żywieniowych. By cały czas dostarczać ważnych dla organizmu składników bez całkowitej ich eliminacji warto udać się wtedy do dietetyka, który doradzi czym zastąpić dania i składniki, które musimy na stałe wyeliminować. Z kolei gdy męcząca nas alergia to często spotykane uczulenie na pyłki roślin najważniejsze sprawy to możliwie regularne wietrzenie pomieszczeń, w których przebywa alergik oraz częsta zmiana pościeli. Osadzaniu pyłków roślinnych sprzyja obecność dywanów oraz mebli tapicerowanych, dlatego należy je w miarę możliwości usunąć lub po prostu się ich pozbyć. Rynek jest bogaty w leki przeciwalergiczne dostosowane do okresu pylenia, jednak wiele z nich ma pewne efekty uboczne, w tym otępienie i ospałość. Każde leczenie farmakologiczne alergii powinno być skonsultowane z lekarzem specjalistą. Każdy rodzaj alergii wiąże się ze stosowaniem innych leków.

Ostatnią skuteczną metodą leczenia alergii jest tak zwane odczulanie, które ma doprowadzić do okresowego nabycia tolerancji na konkretny alergen. W praktyce odczulanie polega na tym, że do organizmu pacjenta wprowadza się dawki alergenu, stopniowo zwiększając dawkę aż do osiągnięcia pożądanego efektu. Przynosi to szczególnie dobre rezultaty w sytuacji, gdy chory jest uczulony na jeden lub kilka alergenów. Jako że odczulanie to proces długofalowy i wymagający fachowej wiedzy, nad całością musi czuwać prawdziwy ekspert – najlepiej by był to lekarz z latami pracy w zawodzie i świetnymi rezultatami.

Preparaty na wzmocnienie organizmu

W okresie zimowym każdy z nas narażony jest na wszelkiego rodzaju infekcje i choroby, które nieleczone mogą okazać się dość groźne dla naszego organizmu. Odpowiednia profilaktyka i unikanie pewnych sytuacji, z pewnością pomogą w zapobiegnięciu dostania się bakterii i wirusów do krwioobiegu w ciele człowieka. Jak powinniśmy się więc zachowywać i jakie substancje stosować, aby pozostać zdrowym?

Zioła

Jak powszechnie wiadomo, najbardziej popularne preparaty na wzmocnienie organizmu to zioła. Mają one działanie przeciwwirusowe (ziele jeżówki, które wspomaga przy okazji przemianę materii), antyoksydacyjne (czyli pomagające usuwać z organizmu wolne rodniki), a także posiadają wiele witamin (jak na przykład pokrzywa). Co więcej, mogą być bardzo pomocne w zwalczaniu gorączki i poprawianiu stanu mikroorganizmów w ciele człowieka. Do najpopularniejszych ziół leczniczych zalicza się między innymi: ślaz leśny, kwiaty brzozy, dziką różę, pokrzywę. Odpowiednie połączenie poszczególnych z nich daje zaskakująco dobre efekty, poprawiając odporność i walcząc z przejawami choroby.

Witamina C

W aptekach dostępnych jest wiele produktów bogatych w witaminę C. Działa ona na układ immunologiczny i zwiększa szczelność naczyń krwionośnych. Dzięki niej z organizmu usuwane są niebezpieczne mikroorganizmy. Rzadko jednak wymagana jest suplementacja tą witaminą. Zazwyczaj to, co na co dzień spożywamy, ma wystarczającą jej ilość. Do produktów bogatych w tą substancję zalicza się: cytrusy, miód, owoce jarzębiny.

Tran

Preparaty na wzmocnienie organizmu to nie tylko produkty pochodzenia roślinnego i te wyprodukowane farmakologicznie. Takie właściwości wykazuje również tran, bogaty w witaminy A i D, oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, jod, fosfor i lecytynę. Dostępny jest on w większości aptek, a jego stosowanie opisane zostało na ulotkach dołączonych do opakowania. Nie należy jednak przekraczać zalecanych dawek i stosować tranu jako zamiennika dla ryb.

Ból pleców w odcinku lędźwiowym

Ból pleców w odcinku lędźwiowym na ogół wynika z braku aktywności fizycznej i z przeciążenia kręgosłupa. Niekiedy na skutek przepukliny kręgosłupa pojawić się może rwa kulszowa. Bóle w tej części pleców można łagodzić za pomocą odpowiednich ćwiczeń oraz fizjoterapii. Doraźnie ulgę przynoszą także leki przeciwbólowe  w formie maści lub doustnej.

Jakie są przyczyny bólu pleców w odcinku lędźwiowym?

Na ból w dole pleców skarżą się przede wszystkim osoby starsze, ale niekiedy dolegliwość ta dotyka także osoby młode. Przyczyn pojawienia się takiego bólu może być wiele. Do najczęstszych z nich należą otyłość, siedzący tryb życia, dźwiganie ciężkich przedmiotów czy brak aktywności fizycznej. Warto więc dbać o swój kręgosłup np. poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym dotyka około 80% osób w wieku 25-60 lat. Często jest wynikiem przeciążenia kręgosłupa na skutek ciężkiej pracy fizycznej. Sprzyja mu również siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna lub jej całkowity brak. Na ból w dole pleców narażone są w szczególności osoby z nadwagą, a także te cierpiące na chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa czy dyskopatię, a więc przepuklinę w kręgosłupie. Dolegliwość ta często dotyka osoby z chorobami reumatycznymi  – zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa czy reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Jak ulżyć bólowi pleców w odcinku lędźwiowym?

Kiedy pojawia się nagły, ostry ból w dole pleców, warto przyjąć niezwłocznie pozycję krzesełkową, a więc położyć się na plecach z nogami ugiętymi w stawach kolanowych i biodrowych pod kątem prostym. Pod nogi należy podłożyć krzesło. W takiej pozycji kręgosłup jest odciążony. Równie dobrze sprawdza się pozycja embrionalna.

Jeśli ból nie jest silny, dobrze jest wrócić do aktywności, gdyż bezczynność w tym przypadku nie jest wskazana. Warto zadbać na co dzień o prawidłową pozycję ciała, także w czasie snu. Najlepiej jest spać na boku z nogami ugiętymi i z poduszką czy kocem między nimi. Doraźnie można stosować również ciepłe okłady, które rozluźniają mięśnie.

Najlepsze sposoby na przeziębienie

Przeziębiamy się co najmniej kilka razy w roku, a poniektórzy nawet dużo częściej. Nikt nie lubi tego ogólnego stanu osłabienia, cieknącego nosa i uporczywego bólu gardła. Jak dotąd mimo ogromnych postępów w medycynie, nie wymyślono sposobu, aby uchronić ludzki organizm przed wirusami wywołującymi ten dyskomfort.

Olbrzymia dawka witaminy C

Przy każdym przeziębieniu niezbędna jest zwiększona dawka witaminy C. Dobrze jest ją również dostarczać organizmowi profilaktycznie, gdyż w dużej mierze zapobiega to rozwinięciu się infekcji. Jeżeli jednak na przeciwdziałanie jest za późno to witamina C skróci czas trwania infekcji i złagodzi uciążliwe objawy. Witaminę tą można zażywać w postaci suplementów, których na rynku jest bardzo wiele i to w różnorakiej postaci. Warto jednak sięgnąć po jej naturalne źródło. Jej duże ilości znajdziemy w natce pietruszki, czarnej porzeczce, czy też czerwonej papryce. Jej zwielokrotnioną dawkę zawiera acerola. W Polsce owoc ten nie jest ogólnodostępny (jedynie w wybranych marketach), lecz taką samą wartość ma sok z aceroli. Jego regularne spożywanie zagwarantuje ochronę przed wirusami.

Naturalnie i niedrogo

Świetnym sposobem na pozbycie się infekcji jest również czosnek. Jest stosunkowo tani i łatwo dostępny. Większość osób posiada go w domu, gdyż jest składnikiem wielu pysznych potraw. Czosnek to naturalny antybiotyk, który potrafi zdziałać cuda. Jego spożycie w trakcie infekcji pozwoli „stanąć na nogi”, gdyż działa na wszelkie objawy infekcji. Jedyną jego wadą jest specyficzny smak i zapach. Jednak warto się przełamać, gdyż włączenie czosnku do diety może w znacznym stopniu uchronić przed katarem, bólem gardła i gorączką.

Dobroczynne działanie czystka

Czystek jest ziołem o wszechstronnym, dobroczynnym działaniu. Doskonale poprawia odporność organizmu. Jego regularne picie ponadto oczyszcza organizm z toksyn i złogów. Spożywanie naparu z czystka podczas przeziębienia skraca czas trwania kataru o kilka dni. Jest również doskonały w zwalczaniu gorączki i bólu gardła. Ważne, aby zaopatrzyć się w czystek w sprawdzonym punkcie (apteka, sklep zielarski).

Olej kokosowy na zmarszczki pod oczami

Zmarszczki pod oczami zaczynają pojawiać się na skórze już po osiągnięciu 30 roku życia, jednak wprowadzenie nieco wcześniej do pielęgnacji określonych produktów kosmetycznych może w znaczący sposób wpłynąć na opóźnienie tego nieprzyjemnego dla każdej kobiety procesu.

Świetnym naturalnym produktem, który nie tylko ochrania skórę przed powstawaniem zmarszczek, ale również zmniejsza widoczność tych zlokalizowanych pod oczami jest olej kokosowy, który od dłuższego czasu wykorzystywany jest w kosmetyce na bardzo szeroką skalę. Jakie jednak czynniki wpływają na powstawanie zmarszczek pod oczami i jak należy stosować olej kokosowy, aby poprawić wygląd skóry w tym miejscu?

Zmarszczki pod oczami

Zmarszczki w okolicach narządu wzroku najczęściej powstają wskutek złych nawyków w pielęgnacji i ochronie cery twarzy, jednak nie bez znaczenia są również ruchy mimiczne twarzy takie jak uśmiechanie się, mrużenie powiek, a także wystawianie skóry twarzy na działanie promieni słonecznych. Niestety wyeliminowanie wspomnianych powyżej czynników nie zawsze jest możliwe, a zakładanie okularów przeciwsłonecznych nie przynosi zazwyczaj zamierzonych efektów. Aby zatem ochronić skórę przed powstawaniem zmarszczek pod oczami, warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji niezawodny olejek kokosowy, który obecnie można zakupić niemal w każdej aptece i drogerii.

Olej kokosowy na zmarszczki pod oczami

Olej kokosowy to obecnie jeden z najbardziej skutecznych olejów roślinnych w zakresie opóźniania starzenia się skóry, dzięki czemu przy jego pomocy można w znaczący sposób poprawić wygląd skóry wokół oczu. W jaki jednak sposób należy stosować olej kokosowy? Najlepiej podobnie jak krem pod oczy, wklepując go bardzo delikatnie w cieniutką skórę pod oczami najlepiej dwa razy dziennie. Aby jednak efekty były jak najlepsze, czynność ta powinna być wykonywana regularnie przez dłuższy okres. Olej kokosowy wspomaga produkcję kolagenu, a także walczy z wolnymi rodnikami, przywracając tym samym skórze młodzieńczy wygląd. Olej kokosowy można samodzielnie wsmarowywać w delikatną skórę pod oczami, jednak jedną łyżeczkę tego oleju można również wymieszać z kapsułkami witaminy E oraz 2 kroplami olejku tymiankowego, wsmarowując następnie mieszankę każdego dnia na około 2 godziny przed snem, dzięki czemu efekty będą jeszcze lepsze.