Chorobliwa zazdrość w związku

Powszechnie uważa się, że nie ma miłości bez w zazdrości. I to prawda, choć nie do końca… Zazdrość to całkowicie naturalne uczucie, zupełnie jak miłość. Zazdrość pojawia się, gdy boimy się, że możemy stracić ukochaną osobę. Warto jednak nauczyć się panować nad tą emocją. Chorobliwa zazdrość jest szkodliwa. Prowadzi do agresji, a często do rozpadu pozornie udanego związku. Zazdrość niszczy obie strony. Zazdrośnik czuje się wiecznie oszukiwany, a jego partnerka życiowa osaczona.

Przyczyny chorobliwej zazdrości

Wedle statystyk aż 20% morderstw popełnianych jest z powodu zazdrości. Zazdrośnik che się odegrać na potencjalnie niewiernym partnerze. Nie ma znaczenia, że do żadnej zdrady nie doszło, a wszystkie dowody są całkowicie absurdalne. Uczucie chorobliwej zazdrości może pojawić się gdy związek, nie spełnia naszych oczekiwań. Na przykład pierwsza miłość przemija, bądź pojawiają się poważniejsze problemy pomiędzy partnerami.

Z chorobliwą zazdrością borykają się osoby, które mają niską samoocenę, borykają się z dużymi kompleksami Czują się gorsze od partnera… Z chorobliwą zazdrością mamy do czynienia, gdy partner szuka zagrożenia dla związku na każdym kroku. Powodem do awantury jest kilkuminutowe spóźnienie z pracy, błaha pogawędka z sąsiadem czy niewinny komplement od kolegi…  Zazdrośnik z każdym dniem staje się bardziej obsesyjny. Zaczyna kontrolować, wypytywać, a nawet śledzić swoją drugą połówkę. Wybuchy zazdrości tylko pogarszają sytuację.

Jak walczyć z chorobliwą zazdrością?

Ze swoimi uczuciami musi się uporać osoba zazdrosna. Jego partner może mieć dość wiecznych podejrzeń i awantur. W takich przypadkach bardzo rzadko pomaga szczera rozmowa. Zazwyczaj trzeba udać się po pomoc do specjalisty. Bez tego istnieją ogromne szanse, że związek się rozpadnie. Co więcej istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że zazdrośnik przeniesie swoje zachowanie na nowego partnera. Tym samym historia zatoczy koło…

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Regularne ćwiczenia mięśni Kegla stanowią profilaktykę takich schorzeń jak nietrzymanie moczu i opuszczanie się narządów wewnętrznych. Kobiety w ciąży ćwiczą te partie mięśniowe, aby ich poród był szybszy, mniej bolesny i bezpieczniejszy. Udowodniono także, że pomagają one poprawić satysfakcje seksualną zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.

Gdzie znajdują się mięśnie Kegla?

Nazwa mięśni pochodzi od ich odkrywcy Arnolda Kegla, który był amerykańskim lekarzem. Odnosi się ona do mięśnia łonowo-guzicznego, który jest pobudzany podczas zaciskania rejonu odbytu i pochwy. Te same mięśnie są wykorzystywane przy próbie wstrzymania moczu, pośrednio także podczas seksu i orgazmu.

Efekty ćwiczeń

Efekty prawidłowo wykonywanych ćwiczeń mięśni Kegla są bardzo wszechstronne. Przede wszystkim wzmacniają mięśnie odpowiadające za powstrzymanie odruchu oddawania moczu i wydalania. Z tego też powodu, są często polecane osobom w podeszłym wieku. Mięśnie Kegla stabilizują i utrzymują w prawidłowej pozycji narządy jamy brzusznej. Ich wzmocnienie może uchronić przed wypadaniem macicy i opuszczaniem się narządów wewnętrznych.

Lekki poród, lepszy seks

Kobiety w ciąży ćwicząc te partie mięśniowe mogą zwiększyć swoje szanse na uniknięcie cesarskiego cięcia oraz pękania krocza. Dodatkowo ich poród zazwyczaj przebiega szybciej i łagodniej. Jest także mniej wyczerpujący i bolesny. Udowodniono, że ćwiczenia mięśni Kegla ułatwiają osiągnięcie przez kobiety orgazmu. Warto dodać, że podczas orgazmu skurcze takich wytrenowanych mięśni pochwy są silniejsze, co ma swoje odzwierciedlenie w wyższym poziomie odczuwanej satysfakcji.

Jak ćwiczyć?

Wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć mięśnie Kegla. Na szczęście nie należą one do trudnych. Kluczem jest wytrwałość i systematyczność. Polegają one na zaciśnięciu na kilka sekund mięśni krocza (rejon odbytu, u kobiet dodatkowo pochwy, a u mężczyzn nasady penisa). Początkowo zaciskanie powinno trwać 5 sekund, po czym powinna nastąpić krótka przerwa i ponowne zaciśnięcie mięśnia. Z czasem napięcie mięśni może trwać pół minuty i dłużej. Ćwiczenia należy wykonywać 3 razy dziennie od 5 do 10 minut. Należy dodać, że ćwiczenia te powinny być izolowane. Oznacza to, że nie należy napinać w tym samym czasie mięśni brzucha i pośladków.

Co poprawia potencje u mężczyzn?

Za spadek męskiej potencji odpowiada szereg czynników. Są to sposób odżywania, prowadzony styl życia i poziom stresu. Co interesujące, duże znaczenie ma także ilość testosteronu, jaka znajduje się w ciele mężczyzny. Warto także wiedzieć, że istnieje wiele substancji, które w naturalny sposób podnoszą poziom męskiego libido.

Klucz do libido – testosteron

Testosteron odpowiada za to, że mężczyzna odczuwa chęć do odbywania stosunków seksualnych. Jeżeli jego stężenie jest w normie, nie powinien mieć (o ile nie ma innych czynników wpływających na to) problemów z osiągnięciem pełnej erekcji. U wielu mężczyzn obserwuje się spadek poziomu tego hormonu wraz z wiekiem. Szczęśliwie można temu przynajmniej częściowo zaradzić.

Aktywność fizyczna

Systematycznie podejmowana aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu podwyższonego poziomu testosteronu w organizmie. Wysiłek fizyczny jest silnym bodźcem rozwojowym, który stymuluje wydzielanie tego hormonu. Najlepsze efekty przynosi trening siłowy oraz systematycznie przeprowadzany trening aerobowy o średniej lub wysokiej intensywności. Jednak nawet najprostsza forma aktywności fizycznej przyniesie pewne efekty.

Kąpiele słoneczne

Naukowcy udowodnili, że w miesiącach o największym nasłonecznieniu ludzie najczęściej uprawiają seks. U mężczyzn ekspozycja na intensywne promieniowanie słoneczne obniża poziom melatoniny. Ta natomiast ma działanie hamujące na męskie libido. W ciele wzrasta także poziom testosteronu. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego uważają, że godzina spędzona na słońcu powoduje podwyższenie poziomu testosteronu aż o 69%!

Zdrowy tryb życia

Także zdrowy tryb życia, jest tym, co poprawia potencje u mężczyzn. Spożywanie zdrowych kwasów omega-3, dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów, jest podstawowym czynnikiem regulującym męskie libido. Ważna jest także odpowiednia ilość snu oraz umiejętność radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Również spożywanie takich produktów jak korzeń Maca, Żeń-szeń, sok z granatu, wanilia, banany i chili, ma działanie stymulujące na potencje.

Tabletki antykoncepcyjne a ciąża

Tabletki antykoncepcyjne to jedna z najskuteczniejszych metod antykoncepcyjnych. Aby pigułki działały skutecznie musimy je przyjmować systematycznie i regularnie. Najlepiej codziennie, o tej samej porze. Pominięcie choć jednej dawki może sprawić, że antykoncepcja nie zadziała.

Działanie tabletek mogą osłabić wymioty. W trakcie torsji możemy wydalić nie do końca rozpuszczoną tabletkę antykoncepcyjną. Ich skuteczność zmniejszają także niektóre leki. Dlatego zanim przyjmiemy jakiś medykament powinnyśmy starannie przeczytać ulotkę.

Tabletki i ciąża

Jak wcześniej wspominano, zażywanie tabletek nie daje stuprocentowej gwarancji, że nie zajdziemy w ciążę. One tylko czasowo hamują owulację. Brak konsekwencji w ich stosowaniu powoduje, że ich skuteczność znacząco spada. Jeśli planujemy ciążę, to powinnyśmy odstawić tabletki dwa miesiące wcześniej. Przez ten czas nasz cykl hormonalny się unormuje. Przez ten czas możemy stosować inne metody antykoncepcji. Jeśli mimo to uda nam się zajść w ciąże wcześniej, to powinnyśmy poinformować o tym naszego lekarza.

Uwaga bliźniaki

Powszechnie uważa się, że po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej mamy o wiele większe szanse na ciążę mnogą. Przyjmowanie tabletek może sprawić, że poprawi się nasza płodność i będziemy miały mnogie owulacje.

Tabletki antykoncepcyjne i ciąża

Jeśli zorientujesz się, że jesteś przy nadziei, to powinnaś niezwłocznie odstawić antykoncepcję hormonalną. Antykoncepcja hormonalna w trakcie ciąży może wywołać poważne komplikacje. Na przykład spowodować powstanie wad rozwojowych u dziecka. W skrajnych przypadkach przyjmowanie tabletek w ciąży może prowadzić do poronienia.

Mimo to zdarza się, że przyjmując tabletki antykoncepcyjne zajdziemy w ciążę i nie jesteśmy świadome swojego odmiennego stanu. Przy pierwszych, nawet dość nie wyraźnych objawach ciąży powinnyśmy udać się na wizytę do specjalisty. Musimy zgłosić lekarzowi, że zaszłyśmy w ciąże w czasie przyjmowania doustnej antykoncepcji hormonalnej. Dzięki temu ginekolog będzie wiedział jak prowadzić ciąże i na co zwrócić szczególna uwagę.

Jak urozmaicić grę wstępna?

Seksuolodzy jednoznacznie podkreślają znaczenie odpowiednio długiej i urozmaiconej gry wstępnej. Kreatywne podejście do kwestii gry wstępnej jest wspaniałym sposobem na monotonię w łóżku i ożywienie związku.

Korzyści psychofizyczne gry wstępnej

Istnieje kilka powodów, dla których warto zadbać o jakość gry wstępnej. Dla kobiet ma ona duże znaczenie, ponieważ podczas niej narządy płciowe stają się lepiej ukrwione i ulegają poszerzeniu. Jednocześnie wydziela się śluz, który w naturalny sposób nawilża pochwę. Zaleca się, aby gra wstępna trwała przynajmniej 15 – 20 minut. Jest to minimalna ilość czasu, jakiej potrzebuje kobieta, aby w pełni przygotować się na dalsze pieszczoty. Jednak równie ważna (obok długości gry wstępnej) jest także twórcza inwencja, która będzie podsycać namiętność pomiędzy obojgiem partnerów.

Masaż erotyczny

Dobrym pomysłem na to, jak urozmaicić grę wstępna jest masaż erotyczny. Jego główna zasadą jest to, aby nie zaczynać od pierwszorzędnych sfer erogennych. Zamiast tego należy skupić się na rozluźnieniu całego ciała partnera. Należy zacząć powoli i delikatnie, obserwując nieustannie reakcje drugiej połowy. Dopiero po jakimś czasie przechodzi się stopniowo do bardziej bezpośrednich pieszczot. Zaletą takiego masażu jest to, że kochankowie mogą lepiej poznać swoje ciała. W jego trakcie można wykorzystać aromatyczne olejki, które dodatkowo pobudzą zmysły i jeszcze bardziej zintensyfikują namiętną atmosferę.

Zadbaj o otoczenie

Ważne jest także zadbanie o odpowiedni nastrój. Koniecznie należy wyłączyć telefony i odciąć wszystkie inne przeszkadzacze. Warto zapalić świeczki oraz puścić nastrojową muzykę. Kobiety mogą wykorzystać fakt, że większość mężczyzn to wzrokowcy. Seksowna bielizna z pewnością doda pikanterii do seksu, a stopniowe pozbywanie się kolejnych jej elementów możne znaleźć zastosowanie podczas gry wstępnej.

Spontaniczność i pomysłowość

Seks ma być źródłem radości. Dlatego warto eksperymentować z takimi pomysłami jak striptiz, wspólna kąpiel, masaż stóp, miłość francuska. Można także zaprzątnąć do działania takie gadżety jak opaska na oczy, piórko, aksamitna chusta lub wibrator. Niektóre pary znajdują dużą frajdę w przebieraniu się i odgrywaniu namiętnych scenek. Inną opcją jest wspólne obejrzenie filmu erotycznego. Najważniejsze to być otwartym na nowe doznania i dzielić się swoimi pomysłami z partnerem.