Jak wspomóc odchudzanie?

Każda z nas pragnie cieszyć się doskonałą sylwetką i, oczywiście, wyglądać świetnie w kostiumie kąpielowym. Czasem, pomimo z pozoru zbilansowanej diety, nadal nie widać upragnionych efektów, a oponka z brzuszka nie chce zniknąć. Poniżej przedstawiamy kilka podpowiedzi, dzięki którym wspomożesz proces swojego odchudzania. Wprowadź je w życie, a efekty będą szybkie i widoczne, a Ty piękna i pożądana.

Po pierwsze – woda.

Bardzo podstawowym rozwiązaniem, a często pomijany jest picie sporej ilości wody. Pamiętaj jednak, żeby była to woda pozbawiona gazu. Dzięki takiemu nawykowy usuniesz nadmiar płynów z organizmu, a także będziesz mogła zastąpić zwyczaj zajadania się zwyczajem wybijania szklanki wody. Dla smaku możesz do niej dodać kilka kropel cytryny i najlepiej wypijaj jej wodę tuz po przebudzeniu, na czczo. To świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu.

Jedz błonnik.

Zadbaj o wysoką ilość błonnika w Twojej diecie. Najlepiej przynajmniej 30 gram dziennie. Błonnik powoduje poczucie sytości i przeciwdziała zaparciom. Gdzie go znajdziesz? Najwięcej błonnika posiada siemię lniane, owoce, warzywa oraz pełne ziarna zbóż.

Owoce zamiast słodyczy.

Zastąp słodycze oraz czekoladę zdrowymi owocami. Najlepiej skupić się na mniejszych owocach typu winogrona, ponieważ możesz je mieć zawsze pod ręką, a także często przekąszać zaspokajając chwilowy głód. Owoce posiadają wiele witamin, a znacznie mniej kalorii niż tradycyjne baton.

1000 mg wapnia dziennie

Przyjmowanie zwiększonej ilości wapnia w ciągu dnia przyczynia się do zmniejszonej produkcji tłuszczu. To udowodnione, że mleko, jogurty czy sery przyspieszają jego spalanie. Zastępując inne produkty wyrobami bogatymi w wapń możesz zgubić więcej nawet o 2-3 kilogramy niż na tradycyjnej diecie. Czy potrzebujesz jeszcze dodatkowej motywacji?

I oczywiście… trenuj

Nic tak nie wpływa na spadek wagi oraz wzrost samopoczucia jak regularny trening. Wystarczy raz się zmotywować, a kiedy już wysiłek wejdzie w krew, to reszta będzie już prosta.

Olej kokosowy na zmarszczki pod oczami

Zmarszczki pod oczami zaczynają pojawiać się na skórze już po osiągnięciu 30 roku życia, jednak wprowadzenie nieco wcześniej do pielęgnacji określonych produktów kosmetycznych może w znaczący sposób wpłynąć na opóźnienie tego nieprzyjemnego dla każdej kobiety procesu.

Świetnym naturalnym produktem, który nie tylko ochrania skórę przed powstawaniem zmarszczek, ale również zmniejsza widoczność tych zlokalizowanych pod oczami jest olej kokosowy, który od dłuższego czasu wykorzystywany jest w kosmetyce na bardzo szeroką skalę. Jakie jednak czynniki wpływają na powstawanie zmarszczek pod oczami i jak należy stosować olej kokosowy, aby poprawić wygląd skóry w tym miejscu?

Zmarszczki pod oczami

Zmarszczki w okolicach narządu wzroku najczęściej powstają wskutek złych nawyków w pielęgnacji i ochronie cery twarzy, jednak nie bez znaczenia są również ruchy mimiczne twarzy takie jak uśmiechanie się, mrużenie powiek, a także wystawianie skóry twarzy na działanie promieni słonecznych. Niestety wyeliminowanie wspomnianych powyżej czynników nie zawsze jest możliwe, a zakładanie okularów przeciwsłonecznych nie przynosi zazwyczaj zamierzonych efektów. Aby zatem ochronić skórę przed powstawaniem zmarszczek pod oczami, warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji niezawodny olejek kokosowy, który obecnie można zakupić niemal w każdej aptece i drogerii.

Olej kokosowy na zmarszczki pod oczami

Olej kokosowy to obecnie jeden z najbardziej skutecznych olejów roślinnych w zakresie opóźniania starzenia się skóry, dzięki czemu przy jego pomocy można w znaczący sposób poprawić wygląd skóry wokół oczu. W jaki jednak sposób należy stosować olej kokosowy? Najlepiej podobnie jak krem pod oczy, wklepując go bardzo delikatnie w cieniutką skórę pod oczami najlepiej dwa razy dziennie. Aby jednak efekty były jak najlepsze, czynność ta powinna być wykonywana regularnie przez dłuższy okres. Olej kokosowy wspomaga produkcję kolagenu, a także walczy z wolnymi rodnikami, przywracając tym samym skórze młodzieńczy wygląd. Olej kokosowy można samodzielnie wsmarowywać w delikatną skórę pod oczami, jednak jedną łyżeczkę tego oleju można również wymieszać z kapsułkami witaminy E oraz 2 kroplami olejku tymiankowego, wsmarowując następnie mieszankę każdego dnia na około 2 godziny przed snem, dzięki czemu efekty będą jeszcze lepsze.

Domowe sposoby na pryszcze

Masz trądzik i od lat bezskutecznie próbujesz z nim walczyć? Nie martw się! Poniżej przedstawimy Ci najlepsze, domowe sposoby na pryszcze.

Problem cery trądzikowej dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Zazwyczaj związany on jest z nadmierną produkcją sebum, które odpowiedzialne jest za powstawanie nieestetycznych wyprysków. Stosowanie drogich maści i kosmetyków, często nie przynosi pożądanych efektów, zanim jednak sięgniesz po ostateczne metody, wypróbuj domowe sposoby na pryszcze.

SPOSÓB 1: Domowe maseczki

Stosowanie naturalnych maseczek, przyrządzonych z domowych składników, może pozytywnie wpłynąć nie tylko na oczyszczenie, ale również nawilżenie i odżywienie Twojej skóry.

Do najpopularniejszych maseczek domowych możemy zaliczyć:

  • Maseczkę z sody oczyszczonej:, którą łatwo przyrządzisz mieszając 2 łyżeczki sody z niewielką ilością wody, do uzyskania konsystencji gęstej pasty. Niniejszą maseczkę należy nałożyć na skórę twarzy i pozostawić na około 10 minut, a następnie spłukać letnią wodą.
  • Maseczkę z drożdży: przygotujesz mieszając 20g świeżych drożdży z 2 łyżkami podgrzanego mleka i kilkoma kroplami soku z cytryny. Maseczkę należy pozostawić na twarzy przez około 20 minut, a następnie dokładnie zmyć.

SPOSÓB 2: Domowe toniki do oczyszczania skóry

W procesie leczenia objawów trądziku bardzo ważne jest również staranne oczyszczanie skóry zarówno rano, jak i wieczorem. Przy pomocy zielonego ogórka lub aloesu możesz sam przyrządzić skuteczne płyny do codziennej pielęgnacji twarzy.

Wśród domowych toników możemy wyróżnić:

  • Tonik z ogórka: przyrządzisz ścierając świeżego ogórka na tarce i mieszając go z wodą mineralną lub przegotowaną. Następnie, zanurz wacik w miksturze i dokładnie przetrzyj nim twarz.
  • Tonik z aloesu: sok z aloesu (który możesz nabyć w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością) wymieszaj z wodą i stosuj dwa razy dziennie.

Jeśli zależy Ci na usunięciu pojedynczych krostek, możesz również zastosować miejscowo, (białą) pastę do zębów, która posiada działanie przeciwbakteryjne oraz wysuszające.

Pielęgnacja cery naczynkowej

Cera naczynkowa wymaga szczególnej troski, inaczej łatwo o nieestetyczne rozszerzone naczynka, potocznie zwane pajączkami. W świadomej pielęgnacji tego typu cery liczy się przede wszystkim odpowiednia ochrona i zapobieganie powstawaniu kolejnych zmian. Oto najważniejsze zasady, aby cieszyć się zdrowym wyglądem skóry przy cerze naczynkowej.

Ochrona przed drażliwymi czynnikami

Przy cerze naczynkowej należy unikać wielu skrajnych czynników, które mogą tylko pogorszyć stan skóry. Przede wszystkim, będą to niesprzyjające warunki atmosferyczne, takie jak: ostre słonce czy siarczysty mróz. Przy tego rodzaju cerze lepiej jest unikać nagłych wahań temperatury, dlatego niewskazana jest nadmierna ekspozycja na słońce. W zimie warto jest także stosować substancje okluzyjne, takie jest treściwe kremy czy oleje, które będą odpowiednio chronić skórę. Negatywnie na skórę mogą wpływać także nieodpowiednie kosmetyki, zwłaszcza myjące, zawierające silne detergenty czy alkohol w składzie. Najlepiej jest postawić na delikatne żele myjące, na przykład te przeznaczone do pielęgnacji skóry niemowląt.

Wzmocnienie naczyń krwionośnych

Na stan cery naczynkowej można wpływać stosując zarówno suplementację wewnętrzną, jak i też zawierające odpowiednie substancje kosmetyki pielęgnacyjne. Przede wszystkim, aby uszczelnić naczynia krwionośne, zalecane jest spożywanie dużej ilości witaminy C. Witamina ta ma również zastosowanie w kosmetykach, na przykład pod postacią kwasu askorbinowego. Jako naturalny antyoksydant nie tylko wpływa korzystnie na naczynka, ale także niweluje oznaki starzenia się skóry, chroniąc przez uwalnianiem się wolnych rodników. Na naczynka dobrze działają również niektóre ekstrakty roślinne, na przykład wyciąg z kasztanowca, miłorzębu japońskiego czy perełkowca japońskiego. Warto stosować delikatne maseczki z glinki czerwonej, która wzmacnia naczynia i wyrównuje koloryt skóry. Ciekawą substancją jest także kwas laktobionowy, który przy regularnym stosowaniu jest nawet w stanie zlikwidować popękane już naczynia krwionośne.

Przedłużanie paznokci żelem

Metoda żelowa to jedna z najpopularniejszych ostatnio technik przedłużania paznokci. Swoje uznanie zdobyła wśród pań nie tylko w Polsce, ale i Europie. Skąd takie zainteresowanie właśnie tą metodą? Otóż obecnie jest to jeden z najlepszych sposobów na wydłużenie paznokcia. Wymaga tylko specjalnego żelu oraz lampy UV, potrzebnej do utwardzenia.

Co musisz wiedzieć o metodzie żelowej?

Przedłużanie paznokci żelem wymaga umiejętności oraz ostrożności. Trzeba bowiem uważać, aby żel nie dostał się na skórę. Przed zabiegiem kosmetyczka powinna zdezynfekować dłonie, usunąć skórki, oczyścić, skrócić, odtłuścić oraz wypolerować paznokcie. Następny krok to nałożenie żelu. Później należy naświetlać paznokcie 2-3 minuty. Należy pamiętać o tym, że paznokieć powinny tworzyć trzy warstwy żelu, każda osobno utwardzona.

Różne sposoby na paznokcie żelowe

Warto wiedzieć, że nie istnieje tylko jeden sposób na przedłużenie paznokci za pomocą żelu. Dobrze jest dobrać taką, która wyda nam się najodpowiedniejsza. Pierwsza metoda nazywana jest jednofazową samopoziomującą i polega na nałożeniu żelu na tipsy. Inna z kolei to nałożenie żelu na formę w celu otrzymania idealnego i wymarzonego kształtu paznokcia. Można też zdecydować się na przedłużanie i utwardzanie paznokci, co jest szczególnie polecane paniom nie potrzebującym bardzo długich paznokci.

Zalety paznokci żelowych

  • korzystna cena, średnio 60 zł,
  • stosunkowo krótki czas wykonania,
  • paznokieć prezentuje się naturalnie, a zarazem atrakcyjnie,
  • łatwość wykonania przedłużania,
  • możliwość doboru odpowiedniej dla siebie metody,
  • duży wybór możliwych zdobień, nawet tych skomplikowanych.

Wady paznokci żelowych

  • paznokcie żelowe niszczą się dość łatwo,
  • zdarza się, że kolor paznokcia jest niejednolity,
  • kolejne warstwy nie zawsze są prawidłowo utwardzone.

Pomimo pewnych wad przedłużanie paznokci żelem jest metodą godną uwagi, zwłaszcza dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z przedłużaniem. Żelowe paznokcie prezentują się zjawisko, a co najważniejsze, pięknie błyszczą.